Die Anforderungen des modernen Alltags können zu den unterschiedlichsten Verspannungen führen. Diese äußern sich nicht nur im muskulären Bereich. Einseitige Belastungen führen häufig auch zu mentalen und emotionalen Spannungen.
Yoga ist eine sehr alte ganzheitliche Methode, die sich bis heute bewährt hat. Sie hilft Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Die Lebenskräfte werden aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Die Kombination von sanfter Bewegung, Atem- und Körperwahrnehmung fördert die Beweglichkeit und wirkt beruhigend für den Geist. Auf diese Weise kann die psychische und die körperliche Konstitution gestärkt werden.
Einfache Übungen, Achtsamkeit auf den Atem und das innere Erleben, sowie eine abschließende Tiefenentspannung bilden die Basis in diesem Kurs.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder kann Yoga – unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution.
Bitte lockere Kleidung und eine Decke mitbringen.
Der Yoga Kurs ist ein Präventionsangebot zur Förderung von Entspannung und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
